No401 今日の発見376

最新スポーツ医学では、疲労予防のカギとして、『体内で発生する圧力』に注目されているそうです！

方法としては、息を吸うときも吐くときもお腹を膨らませるということだそうです！(腹圧呼吸またはIAP呼吸)

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①知識共有グループでアウトプット

②未来予想図全体LINE@を投稿

③note39記事目を投稿

④note40記事目を作成

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ストレス解消にも繋がるので、良いことだらけですね！

僕も、気にしながらやってみます！

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